理想が高くて始められない（完璧主義）

理想が高くて始められない（完璧主義）

理想が高くて始められない（完璧主義）

カリキュラム

STEP1：導入

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STEP2：自己理解

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STEP2導入
ワーク①：「止まった瞬間」を見つける
ワーク①：「止まった瞬間」を見つけるワーク
ワーク②：「止まる」の奥にある怖さを特定する
ワーク②：「止まる」の奥にある怖さを特定するワーク
小さな一歩を決めるワーク

STEP3：自己受容

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STEP3導入
ワーク①：背景のルールを見つけるワーク
ワーク①：その「べき」はどこから来たのか
ワーク②：ねぎらいの言葉をかけるワーク
ワーク②：ねぎらいの言葉をかける
小さな一歩を決めるワーク

STEP4：主体性

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STEP4導入
ワーク①：「最小で始める」に変換する
ワーク①：「最小で始める」を設計するワーク
ワーク②：「完璧な着手」→「最小の着手」に変換するワーク
ワーク②：完璧主義の傾向を、先に伝えておく
小さな一歩を決めるワーク

STEP5：行動＆振り返り

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STEP5導入
ワーク①：実験を組み立てるワーク
ワーク①：実験設計
ワーク②：止まりそうなときの立て直し方
ワーク②：止まりそうなときの戻り方を決めるワーク
振り返り
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