継続できず、三日坊主で終わってしまう

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現状チェック

ストーリー

心理解説（1/3）

心理解説（2/3）

心理解説（3/3）

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STEP2導入

ワーク①：「途切れた瞬間」を見つけるワーク

ワーク①：「途切れた瞬間」を見つける

ワーク②：「再開できない」の正体を特定するワーク

ワーク②：「再開できない」の正体を特定する

小さな一歩を決めるワーク

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STEP3導入

ワーク①：「続けたかった気持ち」を見つけるワーク

ワーク①：「続けたかった気持ち」を見つける

ワーク②：ねぎらいの言葉をかけるワーク

ワーク②：ねぎらいの言葉

小さな一歩を決めるワーク

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STEP4導入

ワーク①：最小版とリカバリールールを設計するワーク

ワーク①：「最小版」と「途切れた翌日のやり方」を設計する

ワーク②：やる気がなくても動ける「動線」を整えるワーク

ワーク②：「途切れても戻ってくる自分」を、先に伝えておく

小さな一歩を決めるワーク

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STEP5導入

ワーク①：実験を組み立てるワーク

ワーク①：実験を組み立てる

ワーク②：途切れたときの戻り方を決めるワーク

ワーク②：また途切れてしまった日の「立て直し方」

振り返り

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