頑張ってるのに、正当に評価されない

頑張ってるのに、正当に評価されない

頑張ってるのに、正当に評価されない

カリキュラム

STEP1：導入

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現状チェック
ストーリー
心理解説（1/3）
心理解説（2/3）
心理解説（3/3）

STEP2：自己理解

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STEP2導入
ワーク①：「止まれなかった瞬間」を見つけるワーク
ワーク①：「止まれなかった瞬間」を見つける
ワーク②：「止まれない」の奥にある怖さを特定するワーク
ワーク②：「止まれなさの奥にある怖さ」と「自分を責めるループ」を見る
小さな一歩を決めるワーク

STEP3：自己受容

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STEP3導入
ワーク①：背景のルールを見つけるワーク
ワーク①：背景にある「べき」を見つける
ワーク②：ねぎらいの言葉をつくるワーク
ワーク②：ねぎらいの言葉を向ける
小さな一歩を決めるワーク

STEP4：主体性

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STEP4導入
ワーク①：見える化＋境界線をつくるワーク
ワーク①：見える化と、引き受ける量を整える
ワーク②：成果の伝え方の型をつくるワーク
ワーク②：伝え方の型と、先に伝えておく安全網
小さな一歩を決めるワーク

STEP5：行動＆振り返り

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STEP5導入
ワーク①：実験を組み立てるワーク
ワーク①：いつもの場面で、小さく試す実験
ワーク②：戻り方を決めるワーク
ワーク②：また報われずすり減った日の「立て直し方」
振り返り
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