嫉妬が止まらず、自分も相手も苦しくなる

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現状チェック

ストーリー

心理解説（1/3）

心理解説（2/3）

心理解説（3/3）

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STEP2導入

ワーク①：嫉妬の場面を拾い、事実と想像を分ける

ワーク①：嫉妬の場面を拾い、事実と想像を分けるワーク

ワーク②：想像の奥にある「本当の怖さ」を見つける

ワーク②：想像の奥にある「本当の怖さ」を特定するワーク

小さな一歩を決めるワーク

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STEP3導入

ワーク①：「嫉妬しちゃだめ」の奥にあるルールを見つける

ワーク①：嫉妬の背景ルールを理解するワーク

ワーク②：ねぎらいの言葉をつくるワーク

ワーク②：ひとりで抱えてきた自分に、味方の言葉を向ける

小さな一歩を決めるワーク

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STEP4導入

ワーク①：「事実チェック」の手順を作る

ワーク①：「事実チェック」の手順を作るワーク

ワーク②：嫉妬の奥の気持ちを「相談」の形にする

ワーク②：嫉妬の奥の気持ちを伝える方法を考えるワーク

小さな一歩を決めるワーク

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STEP5導入

ワーク①：実験設計

ワーク①：実験設計するワーク

ワーク②：嫉妬が来たときの”戻り方”を決めるワーク

ワーク②：飲み込まれかけたときの「整え方」を決める

振り返り

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