一人になると孤独が怖くてしがみついてしまう

一人になると孤独が怖くてしがみついてしまう

一人になると孤独が怖くてしがみついてしまう

カリキュラム

STEP1：導入

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現状チェック
ストーリー
心理解説（1/3）
心理解説（2/3）
心理解説（3/3）

STEP2：自己理解

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STEP2導入
ワーク①：「ひとりになった瞬間」を拾う
ワーク①：「ひとりになった瞬間」を拾うワーク
ワーク②：「ひとりが怖い」の奥にあるもの
ワーク②：「ひとりが怖い」の奥にあるものを見つけるワーク
小さな一歩を決めるワーク

STEP3：自己受容

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STEP3導入
ワーク①：背景のルールを見つける
ワーク①：背景のルールを見つけるワーク
ワーク②：ねぎらいの言葉をつくる
ワーク②：ねぎらいの言葉をつくるワーク
小さな一歩を決めるワーク

STEP4：主体性

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STEP4導入
ワーク①：「内側の戻れる場所」をつくる
ワーク①：「内側の安心」を棚卸しするワーク
ワーク②：「ひとりが苦手な自分」を、相談の形で伝えておく
ワーク②：「外に取りに行く」代わりの行動を設計するワーク
小さな一歩を決めるワーク

STEP5：行動＆振り返り

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STEP5導入
ワーク①：実験設計
ワーク①：実験設計するワーク
ワーク②：崩れてしまった日の「立て直し方」を決めておく
ワーク②：戻り方を決めるワーク
振り返り
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