{"time":1783043699116,"blocks":[{"id":"WFHy3jN6my","type":"header","data":{"text":"\n\n相手のいつもとちょっと違う反応に、心が揺れる\n\n","level":2}},{"id":"dd4d7d9bNS","type":"paragraph","data":{"text":"これはフィクションです。でも、どこかに「私と似ている」と感じるところがあるかもしれません。"}},{"id":"2_8k-JXbRe","type":"paragraph","data":{"text":"全部が当てはまる必要はありません。一箇所でも引っかかりがあれば、それが手がかりです。"}},{"id":"y0Lb6T5Efn","type":"delimiter","data":{}},{"id":"64Ni7ZgpQ8","type":"paragraph","data":{"text":"30代の、ひとり暮らしの女性。仕事は真面目にやるし、友達もいる。"}},{"id":"TTZbXRo3Ll","type":"paragraph","data":{"text":"傍から見れば「しっかりした人」で通っている。"}},{"id":"SmnUDj9w_A","type":"paragraph","data":{"text":"——彼女の心の中では、こんなことが起きていた。"}},{"id":"G0E7BDfu_L","type":"delimiter","data":{}},{"id":"vT-Tv7-0ur","type":"paragraph","data":{"text":"金曜日の夜、恋人と電話をしていた。"}},{"id":"CPJPJ0mDkc","type":"paragraph","data":{"text":"いつもなら30分くらい話すのに、今日は15分で「明日早いから」と切られた。"}},{"id":"1Zhr_XwbHB","type":"paragraph","data":{"text":"声のトーンが低かったわけじゃない。怒っている感じもなかった。"}},{"id":"fCLUEyWbpW","type":"paragraph","data":{"text":"ただ、いつもより短かった。それだけ。"}},{"id":"BmLVxGPPDb","type":"paragraph","data":{"text":"電話を切ったあと、しばらくスマホを持ったまま動けなかった。"}},{"id":"bgsOM5E-6i","type":"paragraph","data":{"text":"もう一度かけ直す理由もないし、そのまま置いておけばいいだけなのに、画面が暗くなっても手放せなかった。"}},{"id":"fkFxr8Ad6e","type":"paragraph","data":{"text":"ここ1週間のやりとりが、勝手に頭の中で並び始める。"}},{"id":"cAi4tmhFvy","type":"paragraph","data":{"text":"火曜の夜、会ったとき、なんとなく目を合わせない瞬間があった気がする。"}},{"id":"5TWuX5f0O5","type":"paragraph","data":{"text":"水曜の電話は、いつもより声が硬かったような。"}},{"id":"2_WojIotJ0","type":"paragraph","data":{"text":"木曜のメッセージで「週末どうする？」って聞いたら、「まだわかんない」だった。"}},{"id":"ewohMw3jzY","type":"paragraph","data":{"text":"一つひとつは、普通のこと。"}},{"id":"tRk1qIer9c","type":"paragraph","data":{"text":"でも並べると、全部が同じ方向を向いて見えてくる。"}},{"id":"DELr8tSWZL","type":"paragraph","data":{"text":"「冷めてきてるんじゃないか」。"}},{"id":"oH4mmidaxC","type":"paragraph","data":{"text":"——そう思った瞬間、息を止めていた自分に気づいた。"}},{"id":"Gfw9R9oun7","type":"paragraph","data":{"text":"ここから先は早い。"}},{"id":"ZNBhkXs1xy","type":"paragraph","data":{"text":"もしかして、日曜に私が言ったあの一言がまずかった？"}},{"id":"0elm1zBgeh","type":"paragraph","data":{"text":"そういえば最近、私からばかり連絡してないか？"}},{"id":"sTWr9cm_z0","type":"paragraph","data":{"text":"もう面倒くさいと思われてるんじゃないか？"}},{"id":"-H-jtciCLR","type":"paragraph","data":{"text":"どれも確かめようがない。"}},{"id":"5b2LZ0GDD4","type":"paragraph","data":{"text":"確かめようがないのに、答えだけが先に出来上がっていく。"}},{"id":"KXUNcTAIGR","type":"paragraph","data":{"text":"ベッドに入っても眠れない。"}},{"id":"kVq57gBwpC","type":"paragraph","data":{"text":"「おやすみ」を送ろうかと思って、でも「重いかも」と思ってやめる。"}},{"id":"cZyQpJSa76","type":"paragraph","data":{"text":"送らないと決めたのに、過去のメッセージを遡って何度も読み直してしまう。"}},{"id":"1AU23k7XiI","type":"paragraph","data":{"text":"気づいたら、時計が2時を回っていた。"}},{"id":"guBttDvgJU","type":"paragraph","data":{"text":"朝起きて、相手から「おはよう」が来ている。"}},{"id":"ZCA2D1fzAi","type":"paragraph","data":{"text":"普通の「おはよう」。いつもと同じ。"}},{"id":"m0Huv7pzD0","type":"paragraph","data":{"text":"ほっとする。"}},{"id":"T7D6k6pKft","type":"paragraph","data":{"text":"でも同時に、昨夜あれだけぐるぐるした自分に対して、どっと疲れが来る。"}},{"id":"h-91gzUA0J","type":"paragraph","data":{"text":"なんで、こんなに気にしちゃうんだろう。"}},{"id":"gQeN-DRuHb","type":"image","data":{"file":{"url":"https://coach-app-dev-teals.s3.amazonaws.com/uploads/1782949890_01__01.png"},"caption":"","withBorder":false,"stretched":false,"withBackground":false,"imageAlign":"center","imageSize":"large","captionHidden":true}},{"id":"v4FIqv0GjF","type":"paragraph","data":{"text":"——と、ここまで読んで。"}},{"id":"FAcntdub1B","type":"paragraph","data":{"text":"この女性のことを「気にしすぎ」と思うでしょうか。"}},{"id":"1QE-_8jMy7","type":"paragraph","data":{"text":"それとも、「わかる」と思ったでしょうか。"}},{"id":"HjDAlAINWN","type":"paragraph","data":{"text":"もし「わかる」のほうなら、この先を一緒に進めてみませんか。"}},{"id":"hUV67R29MI","type":"paragraph","data":{"text":"気にしすぎを直すためじゃなくて、その心の動きの仕組みを知るために。"}},{"id":"akQ6kpZ9Z_","type":"delimiter","data":{}},{"id":"OhenHHL4HF","type":"header","data":{"text":"振り返ってみましょう\n\n","level":2}},{"id":"UHLaLzp5Bs","type":"question","data":{"block_id":"blk_v2o451kmy","question_number":"Q1","title":"このストーリーの中で「うわ、分かる」と感じたのはどこでしたか？\n（言葉・場面など、どこでもかまいません）","description":"例）「送らないと決めたのに、相手のアイコンを何度も見てしまう」","question_type":"textarea","options":"「まさに自分のことだ」と、胸がチクッとする\n「あるある」と、少し苦笑いしたい\n似たような「ざわつき」を感じたことがある","hint":"","extra_text":"","items":[]}},{"id":"22z4bxwy6I","type":"question","data":{"block_id":"blk_5h74gwywy","question_number":"Q2","title":"そのとき、体のどこが反応しましたか？","description":"例）「胸」「喉」「胃」「肩」","question_type":"text","options":"","hint":"","extra_text":"","items":[]}},{"id":"xKZrIZnifT","type":"question","data":{"block_id":"blk_ppqsl75pn","question_number":"Q3","title":"不安が強いとき、本当は何を確かめたかったのでしょう？","description":"例）「大事にされているか」「嫌われていないか」「見捨てられないか」","question_type":"textarea","options":"","hint":"","extra_text":"","items":[]}},{"id":"i0pgf8kYas","type":"warning","data":{"title":"","message":"「うわ、分かる」と感じた箇所が、あなたが気にしてきたことの輪郭を描いてくれます。\n次の画面では、その輪郭の中で何が起きていたのかを、心理学の言葉で見ていきます。\n仕組みが分かるだけでも、心が少し扱いやすくなることがあります。"}},{"type":"paragraph","data":{"text":""}}],"version":"2.31.6"}

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